ادامه از صفحه یک:

• از انجمن «حمایت از زوج‌های نابارور امید دنیا» چه خبر؟

منحل شد.

• آیا مشکل قانونی داشت؟

خیر، چون تمام انگیزه‌هایم را ازدست داده‌ام.

• چرا؟ چه اتفاقی افتاد که بی‌انگیزه شدید؟

بدون تعارف بگویم، باید تندیس شعار و وعده را به ایران بدهند. این انجمن اولین انجمن حمایتی از زوج‌های نابارور در دنیا بود که درسال 1391 راه اندازی شد. آن زمان همراه با تیمی متشکل از تعدادی ازپزشکان متخصص زنان و نازایی و تعدادی از مقامات وزارت بهداشت و درمان در درمانگاه ویژه این رشته، فعالیتش شروع شد. به قول معروف به به و چهچه و وعده‌های حمایتی یکی پس از دیگری از سوی آقایان مسئول ارسال می‌شد و هرروز منتظرتر، چشم به راه تحقق قول و قرارها بودیم. سال‌ها گذشت و خیلی‌ها بارهایشان را به بهانه این انجمن بستند و رفتند. من ماندم وبیماران سرگردانی که حتی ساختمانی برای ویزیتشان نداشتم، خودتان مشاهده می‌کنید که حالا هم مجبور شدیم گفتگو را در فضای سبز انجام دهیم. به هرحال دیگردر خودم آن شور و اشتیاق اولیه را برای ادامه فعالیت نمی‌بینم، مگر اینکه حمایت لازم و کافی از انجمن صورت گیرد.

• چه تعداد زوج نابارور در دوره فعالیت انجمن، صاحب فرزند شدند؟ راجع ایده تغییرچرخه درمان درناباروری هم توضیح بفرمایید.

زوجهای زیادی دراین انجمن صاحب فرزند شدند که تعدادی ازآنها رضایت به مصاحبه دادند وتعدادی رضایت ندادند وچه بسا انتقال تجربیات دربسیاری ازاین زوج‌ها اتفاق می‌افتاد که ماخبردارنمی شدیم وتعداددیگری که مااطلاع نداریم صاحب فرزند شدند. اجازه بدهید فعلاً راجع جزئیات و چگونگی این ایده صحبتی نکنم. به طور کلی بگویم که، تغییر چرخه درمان باعث نجات زوجهای نابارور وحتی بیماران دیگر خواهد شد. ایده‌ای که مطمئن هستم روزی در سراسردنیا به اجرا درمی آید چون تمام متخصصان به نتیجه آن صحه گذاشته‌اند. همانگونه که به موفقیت ایده «کد ملی» درجشنواره خوارزمی مطمئن بودم ونهایتا درکشور اجرا شد.

• کمی راجع آن ایده هم صحبت کنید.

درسال ۷۴ طرحی به جشنواره خوارزمی ارائه دادم که هر کس دارای کُدی باشد که تمام مشخصات اعم ازرنگ چشم و قد و ...درآن ذکر شده باشد ودرنهایت با کد ملی درکشور اجرا شد. بعد از آن هم طرح کد گذاری زمین‌ها ومنازل مسکونی بود که کسی نتواند یک مِلک را به چند نفر بفروشد. طرح کد ملی به اجرا درآمد وسهم من فقط لوح تقدیری بود که دردانشگاه اصفهان به من دادند.

• باتوجه به بحث این روزهای ازدیاد جمعیت، آیا برنامه‌ای برای فعالیت دوباره این انجمن دارید؟

دراین رابطه بارها و بارها باکسانی که دراین حوزه صاحب نظر بودند وارد بحث شدم، با قاطعیت طرح راتائید می‌کردند وبه نتیجه آن مطمئن بودند. اما نه متخصصان امرحمایتم کردند نه مسئولان، زیرا دغدغه آن‌ها بیماران نبودند بلکه تجارت بود. درصورتی که اتفاقاً با حمایت از این ایده بازهم می‌توانستند هم تجارتشان راداشته باشند وهم آرامش و رضایت بیمارشان را. با این اوصاف اگرمجددا با وعده‌های قبلی مواجه نشوم و تیم و امکانات لازم دراختیارم گذاشته شود، قطعاً الویت اولم کمک به بیماران نابارور کشورخودم است.

• یک انتقاد که شاید از سوی بخشی از جامعه با آن مواجه شوید، بحث اوضاع سخت اقتصادی و معیشتی و تضاد آن با فرزندآوری است، چه پاسخی در این زمینه دارید؟

 بله مادران وپدران زیادی هستند که منتقد فرزند آوری درشرایط سخت کنونی می‌باشند و شخصاً با این نظر جامعه هم عقیده‌ام، گاه گاهی نیز برخی از دوستان به طنز می گویند : ای بابا مردم نان ندارند بخورند چرا دنبال اجرای چنین طرحی هستی و به جای تقدیرو حمایت باید تنبیه شوی. اما صحبت من این است که، بسیاری از زوج‌های نابارور هستند که درحسرت داشتن یک فرزند هستند. ضمن اینکه نباید از سالمند شدن جمعیت کشورمان و تبعات آن نیز غافل باشیم.

• صحبت پایانی شما؟

متاسفانه سهم بسیاری از نخبگان ایران یا گوشه نشینی است یا مهاجرت. برای ادامه فعالیت این انجمن در ایران بسیار تلاش کردم اما نتوانستم به نتیجه برسم، حالا حاضرم ایده ایی که تحول بزرگی دردرمان زوج‌ها ایجاد می‌کند را به کشورهای دیگر ارائه دهم و با کلینیک‌های درمانی آن طرف وارد مذاکره شوم.

رئیس کمیسیون شهرسازی شورای شهر تهران از اولتیماتوم یک هفته‌ای شورا به شهرداری برای به روزرسانی اطلاعات و اسامی ساختمان‌های ناایمن و انتشار لیست در سامانه شفافیت خبر داد.

مهدی عباسی با بیان اینکه روز گذشته نامه‌ای با امضای مشترک بنده به عنوان رئیس کمیسیون شهرسازی و مهدی اقراریان به عنوان رئیس کمیسیون نظارت شورای شهر خطاب به زاکانی شهردار تهران ارسال شد، گفت: در این نامه که در مورد ایمن‌سازی ساختمان‌های پرخطر و لزوم آگاهی شهروندان بود تأکید کردیم که لیست ۱۲۹ ساختمان بسیار پرخطر شهر تهران در سامانه شفافیت ظرف مدت یک هفته منتشر شود.

وی با بیان اینکه در سال ۹۸ شورای شهر مصوبه‌ای داشت که شهرداری را ملزم به ایجاد سامانه برخط پایش ایمنی ساختمان‌های موجود تهران کرده بود، گفت: از شهرداری خواستیم که ساختمان‌ها را با اولویت تعداد مراجعین، اهمیت بنا و موارد خطرآفرین به روزرسانی کند و آخرین تدابیر ایمنی صورت گرفته قبل از انتشار مدنظر قرار گرفته شود.

عضو شورای شهر تهران با بیان اینکه لازم است حتماً سازمان آتش‌نشانی نسبت به به روزرسانی اطلاعات ساختمان‌های ناایمن اقدام کند، گفت: انتشار اسامی ساختمان‌ها بدون به روزرسانی اطلاعات ممکن است تبعاتی داشته باشد چرا که ممکن است مالک نسبت به ایمن‌سازی اقدام کرده باشد و در صورتی که اسم ساختمان در میان ساختمان‌های ناایمن منتشر شود پیگیری قضایی برای وی محفوظ است.

ایسنا: وزیر آموزش و پرورش اظهار کرد: تحول در آموزش و پرورش به معنای هدایت دانش آموزان به سمت مهارت‌های زندگی و شغلی است. یوسف نوری با حضور در شبکه یک سیما، برنامه ثریا درباره رسالت آموزش و پرورش اظهار کرد: با وجود تصویب سندتحول بنیادین در سال ۱۳۹۰، شاهد اجرایی شدن این سند در آموزش و پرورش نبودیم و تنها در برخی از مدارس کشور، همکاران ما به صورت خودجوش این سند را اجرا کردند که از جمله این همکاران می‌توان به شهیدانی همچون شهید سعید آشتیانی یا شهید حسن تهرانی مقدم اشاره کرد که درحوزه سلول‌های بنیادین و موشکی در مدارس حوزه کار خود به پژوهش پرداختند و مدارس را طبق سند تحول بنیادین از آموزش محور به پژوهش محور تبدیل کردند.

ایرنا: وزیر کشور با بیان اینکه در ساختمان متروپل تخلف بزرگی انجام شده است، گفت: ساخت این ساختمان از سال ۱۳۹۶ آغاز شده و چند سال در حال ساخت بوده است. اشکالاتی در دوره قبلی درباره این ساختمان گزارش شده، اما به این گزارش‌ها توجه نشده است.

احمد وحیدی درباره وضعیت ساختمان متروپل، گفت: خود این ساختمان، ساختمانی بود که با تخلف ساخته شده است؛ ساختمانی که حدود ۴۸ هزار متر مربع زیربنا دارد که ابتدا قرار بوده در شش طبقه ساخته شود و بعد در دو مرحله طبقاتی اضافه شده و به ۱۰ طبقه رسیده است.

وی با بیان اینکه ساخت این ساختمان از سال ۱۳۹۶ آغاز شده و چند سال در حال ساخت بوده است، گفت: اشکالاتی در دوره قبلی گزارش شده است. گزارش‌هایی هم داده شده، اما به این گزارش‌ها توجه نشده است.

اضطراب یکی از شایع‌ترین مشکلات روانی است که تقریبا 7.6 درصد از جمعیت جهان را تحت تاثیر قرار می‌دهد. اضطراب یک واژه عمومی مورد استفاده برای توصیف اختلالات مختلفی از جمله اختلال اضطراب  فراگیر، اضطراب اجتماعی و ترس است- و به طور کلی با احساسات دائمی همچون تنش، نگرانی و عصبانیت که می‌تواند زندگی روزمره را تحت تاثیر قرار دهد، مشخص می‌شود.

در بیشتر موارد، مصرف دارو معمولا به عنوان یک دوره اصلی درمان ضروری است. اگر چه، راه‌کارهای متعددی وجود دارد که می‌توانید برای کمک به کاهش علائم اضطراب به کارگیرید، از ورزش گرفته تا تکنیک‌های تنفسی.

بعلاوه برخی خوراکی‌ها می‌توانند به دلیل خواص تقویتی‌شان به حمایت از عملکرد مغز کمک کنند.

در این مقاله چند مورد از خوراکی‌هایی که به بهبود عملکرد مغز و کاهش اضطراب کمک می‌کنند شرح داده شده است.

1. ماهی سالمون

ماهی سالمون برای کاهش اضطراب مفید است.

این ماهی شامل مواد مغذی است که برای سلامت مغز مفید می‌باشند، از جمله ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3، ایکوساپنتانوییک اسید و دوکوساهگزائنوئیک اسید.

این مواد مغذی می‌توانند به تنظیم انتقال دهنده‌های عصبی دوپامین و سروتونین کمک کنند، که دارای خاصیت آرامبخش هستند.

رژیم غذایی غنی از ایکوساپنتانوییک اسید و دوکوساهگزائنوئیک اسید باعث کاهش اضطراب می‌شود. محققان معتقدند که این اسیدهای چرب می‌توانند التهاب را کاهش دهند و از اختلال عملکرد سلول مغزی، که در افراد مبتلا به اضطراب رایج است، جلوگیری کنند.

همچنین می‌تواند از توانایی مغز برای انطباق با تغییرات حمایت کند، و این امکان را فراهم می‌کند که فرد با عوامل استرس‌زا که باعث اضطراب می‌شوند بهتر کنار بیاید.

به منظور دستیابی به بهترین نتایج، سعی کنید 2 تا 3 مرتبه در هفته ماهی سالمون میل کنید.

2. بابونه

گیاه بابونه می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند.

این گیاه شامل خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که می‌تواند به کاهش التهاب ناشی از اضطراب کمک کند.

بابونه می‌تواند به تنظیم انتقال دهنده‌های عصبی مرتبط با خلق و خوی مانند سروتونین، دوپامین و گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA)  کمک کند.

3. زردچوبه

زردچوبه ادویه‌ای است که حاوی کورکومین می‌باشد، و در ارتقاء سلامت مغز و جلوگیری از اختلالات اضطرابی نقش موثری دارد.

کورکومین دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی است و به جلوگیری از آسیب به سلول‌های مغزی مرتبط با التهاب مزمن و استرس اکسیداتیو کمک می‌کند.

4. شکلات تلخ

افزودن شکلات تلخ به رژیم غذایی می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند.

شکلات تلخ حاوی فلاونول‌هایی از جمله اپی‌کاتچین و کاتچین است که ترکیبات گیاهی هستند و به عنوان آنتی اکسیدان‌ها عمل می‌کنند.

طبق تحقیقات انجام شده فلاونول‌های موجود در شکلات تلخ به بهبود عملکرد مغز کمک کرده و اثر حفاظت نورونی دارند. فلاونول‌ها جریان خون را به مغز و مسیرهای سیگنال‌دهی سلولی را افزایش می‌دهند.

5. ماست

اگر از اضطراب رنج می‌برید، ماست را به رژیم غذایی‌تان اضافه کنید.

پروبیوتیک یا باکتری‌های سالم موجود در برخی از انواع ماست برای سلامتی بدن، از جمله سلامت روان بسیار مفید است.

غذاهای حاوی پروبیوتیک مانند ماست می‌توانند با کاهش التهاب و افزایش تولید انتقال دهنده‌های عصبی، مانند سروتونین، سلامت روان را افزایش داده و عملکرد مغز را بهبود بخشند.

طبق یک تحقیق انجام شده، افراد مضطربی که روزانه ماست پروبیوتیک مصرف می کردند، نسبت به افرادی که ماست بدون پروبیوتیک مصرف می‌کردند، بهتر قادر به مقابله با اضطراب بودند.

Source: https://www.healthline.com/nutrition/6-foods-that-reduce-anxiety#TOC_TITLE_HDR_9